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长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍与目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：
食品：芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白雨、蚌肉、螺狮。
处方：
1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日一次
2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能键脾胃，补肝肾。使用于肝肾阴虚之流泪、视物 拇拇模糊等。
4 枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5、菊花茶开水冲泡，经常饮服。